2019-01-13

トレーニングとして走ってきました。 LSDといってもハーフの距離ですけどね。 今回のテーマは心拍数 ゾーン3 有酸素運動の範囲内である 133-151 に収める その為にはペースはあまり気にしない。 神島を一周する為に一部遍路用？の山道を通...